• 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

美食天下菜谱 > 菜谱大全 > 健脑益智 鸡蛋蔬菜饼的做法

健脑益智 鸡蛋蔬菜饼的做法
健脑益智 鸡蛋蔬菜饼的做法
营养价值1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,...
鸡蛋蔬菜饼的材料
面粉两碗
黄瓜相克食物一根
适量
芝麻相克食物适量
适量

鸡蛋蔬菜饼的做法图片步骤,怎么做鸡蛋蔬菜饼好吃?

  • 鸡蛋蔬菜饼的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com
    第1步
    喜欢什么放什么,我家今天只有黄瓜了就用黄瓜。搅拌很细,如同奶昔状。
  • 鸡蛋蔬菜饼的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com
    第2步
    锅里一点油,倒入刚才的食材,拿着电饼铛的把手转动即可,这样保证薄厚一致。
  • 鸡蛋蔬菜饼的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com
    第3步
    最后快凝结时候撒上芝麻,如果孩子太小就撒芝麻粉,自己弄就行。
  • 鸡蛋蔬菜饼的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com
    第4步
    出来后放上模具,抹番茄酱。模具20块钱好几个,够用了。好吃但不能贪吃,嘿嘿点到为止才有胃口。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

 营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食用功效

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。