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辣子酱炒蛋的做法
辣子酱炒蛋的做法
营养价值1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,...
辣子酱炒蛋的材料
鸡蛋相克食物3个
辣子酱适量
适量

辣子酱炒蛋的做法图片步骤,怎么做辣子酱炒蛋好吃?

  • 辣子酱炒蛋的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com
    第1步
    鸡蛋3个,辣子酱适量备用
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com
    第2步
    将鸡蛋打入辣子酱碗里
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com
    第3步
    搅散
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com
    第4步
    倒进烧好油的锅里
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com
    第5步
    不停地翻炒均匀
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com
    第6步
    炒至蛋液凝固
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第7步图片步骤 www.6a8a.com
    第7步
    炒至均匀
  • 辣子酱炒蛋的家常做法第8步图片步骤 www.6a8a.com
    第8步
    出锅即成。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

 营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

食用功效

1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。