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润肺化痰 花生酱小饼干的做法
润肺化痰 花生酱小饼干的做法
花生酱小饼干的材料
低粉200g
鸡蛋相克食物20g
花生酱70g
砂糖80g
黄油130g

花生酱小饼干的做法图片步骤,怎么做花生酱小饼干好吃?

  • 花生酱小饼干的家常做法第1步图片步骤 www.6a8a.com
    第1步
    黄油软化后加入糖打到发白膨胀后,加入鸡蛋液继续打发 ,直到黄油和鸡蛋完全融合,呈现蓬松轻盈的状态。
  • 花生酱小饼干的家常做法第2步图片步骤 www.6a8a.com
    第2步
    加入花生酱继续打 ,使花生酱和黄油糊完全混和,成羽毛状。
  • 花生酱小饼干的家常做法第3步图片步骤 www.6a8a.com
    第3步
    筛入低粉,轻轻的翻拌,和成面团。
  • 花生酱小饼干的家常做法第4步图片步骤 www.6a8a.com
    第4步
    最后整理成直径为2.5厘米的粗条,将面团放入冷冻室里冷冻1小时变硬后拿出。
  • 花生酱小饼干的家常做法第5步图片步骤 www.6a8a.com
    第5步
    切成0.8厘米厚的片,拿一把叉子在小圆片上按压一下成条痕状,依次做好,放入烤盘。
  • 花生酱小饼干的家常做法第6步图片步骤 www.6a8a.com
    第6步
    烤箱预热170度,中层10分钟上色即可。

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 花生饼干的热量
所有的零食小吃都逃脱不了这么一个宿命般的“拷问”:热量是多少?那么,花生酱饼干的热量又是多少呢?下面一起来看看吧!
 
花生酱饼干的热量(以100克可食部分计)是369大卡(1543千焦),单位热量较高。每100克花生酱饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。
 
热量如此之高,那么吃花生酱饼干会胖吗?答案是肯定的。花生酱饼干的主要原料是花生,花生的脂肪含量相对于其他食物还是很高的。所以如果怕长胖的话,还是尽量少食用花生酱饼干为好。
 
但其实减肥,偶尔吃一次热量高点的东西也影响不大,当然最好在早上吃。人体能量消耗最多的时间是一天中的上午。早上消耗快,新陈代谢也快,此时若食用高热量食物,也不容易转换成脂肪。