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换季时节,预防感冒要做好
更新于:2019-08-16 责任编辑:找你妹

换季的时候最怕的就是感冒,这个时候天气忽冷忽热,最容易感冒了,只要感冒了就很容易引发一些其他的疾病,甚至是肺炎,支气管炎,很长时间都恢复不了,那么这个时候该如何预防感冒呢?

换季易感冒如何预防

最近是春夏换季的时候,天气往往就早上热,到了傍晚突然就冷了,很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下几点:

1、生活有规律 早睡早起

现在大家的人生活节凑快,生活、工作混乱,很多人经常熬夜,导致身体的抵抗力减弱,疾病就很容易侵袭。

2、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟,水量到脚踝处,不但预防感冒,还可以消散疲劳。

3、衣物增减要合适

醉着气温的变化,身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,一下子就穿短袖、短裙,就很容易感冒,可逐步慢慢变换。

4、多喝水

换季多喝水,增加细胞新陈代谢等活动,易于发挥。往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。

5、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因,多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如柚子柠檬葡萄等增强机体抵抗力。

咳嗽老不好吃什么

1、黄耳腰果瘦肉汤

材料:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,莲子肉20克,合桃20克,无花果6粒(糖制无花果2粒),猪瘦肉150克。

做法:黄耳用清水浸泡10—12小时,切去硬实蒂部撕成小朵,瘦肉切两块飞水去肉腥味。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲1—2小时,以少许盐调味,便可食用。

治疗:补益肺气、润肺止痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能,肺虚体弱者可常食用。

2、姜蛋汤

材料:鸡蛋1只,生姜2片。

做法:生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色,加入姜丝,加适量开水,煮5—6分钟,约煮成大半碗,以盐调味,便可食用。

功效:祛风散寒止咳。

3、川贝炖雪梨

材料:川贝5克,雪梨1个,蜜糖5克。

做法:川贝打碎成粉末状,雪梨去心去皮,切片,同放入炖盅内,加蜜糖和半杯开水,调匀加盖盖好,隔水炖30分钟,便可食用。

治疗:清肺润燥,止咳化痰。