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钙片可以长期服用吗 钙片一般服用多久
更新时间:2018-02-08 责任编辑:灯芯青霞

钙片可以长期服用吗?一般情况下,钙片是不宜长期服用的。钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙剂补充一下是可以的,但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙的。下面让我们具体来看看吧!

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钙片可以长期服用吗

最好不要长期服用钙片。#家常菜http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙剂补充一下是可以的,但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙的。

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钙片长期服用的影响

长期服用钙片会导致钙的沉积,导致体内含钙过量。除了会引起便秘之外,还可能会在肾脏沉淀导致形成结石。长期服用还可能诱发血管疾病,引起中风。适量的服用钙片可以预防骨质疏松,但是长期服用则可能提高骨质疏松骨折的发生率。

钙片一般服用多久

一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了,然后需要再去测一下身体是否还缺钙,再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间后,可以改为食疗来补充钙。

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怎么服用钙片效果好

1.吃钙片的时候还需要补充维生素D,来促进钙的吸收。可以选择多晒太阳来补充维生素D。

2.吃钙片期间不要吃吃过多的大叶蔬菜(如白菜,菠菜),因为这些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西。

3.注意清淡饮食,少吃盐就是多补钙,因为盐会造成钙的流失。

4.在饭后吃钙片和傍晚吃钙片的吸收率最高。少量多餐的吃钙片对吸收更好。