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女人生理期能吃虾吗 女生生理期注意事项
更新时间:2017-12-19 责任编辑:砂砾啊

每个女人每个月都会经历生理期,而生理期是网名每个女人新陈代谢排毒最好时期,可是在生理期的女性在饮食上面又有什么主意事项呢?每个月经期是女人最脆弱时间,女性得工作和生活都会带来不适,很多人就在想女人生理期能吃虾吗?今天,小编为大家带来女生生理期注意事项。

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例假可以吃虾,因为虾有很丰富的蛋白质和铁元素,对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的补充,但是强调一点,不能吃得过多,因为有的人经期体质会有微妙的变化,海产品属于轻微刺激性,尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏,所以建议少吃。以下为大家介绍日常吃虾的好处以及虾的营养价值,供大家参考。

1、日常吃虾的好处

(1)、促进宝宝大脑发育

虾含有丰富的卵磷脂,能够促进宝宝大脑发育,怀孕的女性可以经常食用。

(2)、保护心血管

镁元素对心脏活动具有重要的调节作用,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

(3)、补钙

虾中含有大量的钙元素,经常吃虾,能够补充体内钙质,让骨骼健康发育,小孩可以多吃。

(4)、补充蛋白质

蛋白质是人体所需的基本元素之一,虾的肉质松软,很容易消化,经常吃的话能够补充人体所需要的蛋白质,老人和小孩都要经常食用。

2、虾的营养价值

(1)、虾皮的营养价值更高,每百克虾皮含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。

(2)、每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。