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饮食减肥法 十个妙招让你瘦不停
更新时间:2017-09-13 责任编辑:陈小帥

十个妙招让你瘦不停

1加热食品和生食各占一半

在每次自己的食谱中,将熟食和生食个一般的分配。比如说,烤鱼配合着生菜,生鱼片配合炒菜。如果煮食太多的时候,可以选择水果或者是海带来搭配。

2一日三餐,加一点美食

享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。

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3不食用过期、氧化食物

例如不用回锅油炒菜。就算不多,回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化,会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气,即使没有过期也有氧化之忧。

4食用新鲜或活的食物#家常菜http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

不管是蔬菜还是鱼类,选择这些食物的时候要注意新鲜,所以多学习一些有关食物保鲜也是很重要的。在吃食物的同时也能够让身体健康。