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贫血吃什么好 牢记3饮食禁忌
更新时间:2017-08-30 责任编辑:友善-

现在有很多人都贫血,你知道贫血该怎么补吗?补血时应该注意些什么呢?今天小编就为大家介绍了一些贫血者的饮食禁忌,马上跟着小编去看看吧!

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1、贫血者最好不要喝茶

如果你已经贫血了,就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

2、含铁食物不与牛奶同食#家常菜http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服,会阻碍铁质的吸收,所以,吃含铁食物补血时,尽量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的药物。

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3、红枣补血不宜长期吃

红枣虽是补血的佳品,但不宜长期服用,否则肚子容易涨气,且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。